Preparación física
Planes de preparación física
Unos entrenamientos personalizados, adaptados a las necesidades de cada deportista son la mejor manera de optimizar el tiempo dedicado al entrenamiento.
A través de la aplicación de TrainingPeaks, cada usuario tendrá en su calendario los mejores entrenamientos adaptados a su nivel, objetivos, disponibilidad…
Analizando todos los datos se obtiene una visión global del deportista y se puede conseguir una gran mejora del rendimiento deportivo y de la salud ya que al conocer todos los detalles se incide en potenciar los puntos fuertes y mejorar los puntos débiles.
Para poder lograrlo, +vatios training ofrece las siguientes opciones de preparación física:
| Plan profesional 1 | Plan profesional 2 | Plan amateur | |
|---|---|---|---|
| Contacto | Llamadas, e-mails. | Llamadas whatsapp comentarios | Llamadas whatsapp comentarios |
| Control antropométrico | SI | NO | |
| Entrevista | Cada siete semanas | Cada semana | |
| Modificación de entrenamientos | Ilimitadas | Cada cinco semanas | |
| Planificación | Mensual | Bimensual | Semanal |
| Revisión archivos de entrenamiento | Cada dos semanas | Semanal | Diario |
Plan profesional
Todo parte de una entrevista inicial entre deportista y preparador para comentar las expectativas y objetivos y a su vez, explicar la metodología de trabajo.
Tras la reunión, en la cuenta de TrainingPeaks aparecerán los entrenamientos propuestos para lograr los objetivos en bloques de 3-4 semanas (mesociclo de entrenamientos con un objetivo común).
Dichos entrenamientos son totalmente modificables las veces que sea necesario puesto que la comunicación entre el preparador y el deportista es fundamental para todo funcione a la perfección.
Es por ello que las consultas son ilimitadas ya sea por Whatsapp, correo o llamadas.
Para el análisis de los datos, a parte de TrainingPeaks, contamos con otras herramientas como WKO5 y Golden Cheetah.
Al finalizar el bloque de entrenamientos propuestos, se tendrá una reunión presencial (o videollamada) para dar feedback, revisar lo hecho hasta ahora, resolver dudas y planificar el siguiente bloque.
Plan profesional 2
Si consideras que todavía necesitas más y más para potenciar tu rendimiento, esta es la mejor opción para ti.
A todo lo explicado previamente en el plan profesional 1, añadimos complementos extras para así, poder crear un plan de desarrollo y tecnificación.
Empezamos por la parte psicológica donde nuestro coach emocional estará pendiente en todo momento de tener al deportista 100% motivado y concentrado en sus entrenamientos.
Biomecánica y nutrición también van incorporados en este servicio. Se dispondrá de una biomecánica a hacer en el momento que se desee y un servicio de nutrición totalmente adaptado a la preparación durante toda la temporada.
Otro de los extras añadidos es la representación deportiva y asesoramiento ya que trabajamos con diversos equipos de competición.
Plan amateur
Es posible que pienses que las opciones previas van exclusivamente orientadas al alto rendimiento pero no es así. Todos queremos mejorar y para ello, cuantas más variables controlemos, más probable es la mejora.
Entendemos que no siempre es fácil sacar tiempo para entrenar, que hay obligaciones laborales y familiares que nos impiden dedicarle el tiempo a la bici que nos gustaría.
Por ello, tenemos esta opción más económica para todo aquel deportista que quiera seguir mejorando y progresando mientras disfruta de los entrenamientos.
Empezamos también con una entrevista inicial, reuniones trimestrales y comunicación semanal por correo electrónico.
Training Plan
Si lo que quieres es entrenar de forma guiada por un profesional, disponer de tiempo...